压力大、心累怎么办？3个策略让你不迷茫

你可能有过这样的感受，没人理解、压力好大、心累怎么办？今天为你分享三个策略。如果心累，那么你可以短期先休息，中期搞突击，长期插目标。什么意思呢？

短期休息是最重要的，因为你已经枯竭了，先不要继续消耗了，好好睡觉，好好休息。睡一觉吧，你有多久没有好好睡觉了？睡眠不好实在是太麻烦了，你会头痛、会暴躁、会忘事、会影响激素的正常分泌。你还可以来一次旅行。如果你在内陆，可以去海边走走；如果你在沿海，可以去高原看看。离开你熟悉的一切，忘掉你的压力来源，静下来。

那中期搞突击是什么意思呢？搞突击就是快速找到一个新的多巴胺来源，突击恢复能量。为什么人到中年很多人喜欢跑步，还有人退休之后又喜欢上了健身，就是因为他们发现常规的生活已经没办法让自己产生多巴胺了，但是运动可以。除此之外，学习一项新的技能，一门新的知识也可以。罗振宇老师在年度演讲的时候，谈了一首钢琴曲《天空之城》，可之前他连最基本的乐理知识也没有。为什么要花这么大力气，从头开始学钢琴呢？因为在学钢琴的过程中，罗老师又找到了自己。因为弹琴会有挑战，不光是左右手，脚也得配合，很难！而且只要努力，弹一遍和弹一百遍是不一样的，弹了一百遍之后，自己就能听得出来，真的好听了！弹得好了！就又有了成就感，挑战、努力、成就，这三角在，他就在。弹钢琴就是他找到的快速充电新方式。

最后是长期策略，长期来看我们最终还是要回归旧课题，实现自己本来的目标。怎么做呢？既然目标太大、太远，一次吃不下就拆开吧。阿里创立之初，互联网行业泡沫破裂，形势危急。但是马云告诉大家:没关系，今年我们的目标就是赚一块钱，扭亏为盈。赚一块钱的目标完成后，阿里又爆出了每天营业额100万，每天利润100万，每天纳税100万的可观战绩。马云把看似不可能完成的任务，拆解成为能看到的小目标，跳一跳就能够到，够到了就胜利了，又可以激励下一次胜利，打胜仗就是最好的团建。像这样不断胜利、持续胜利，直到你完成了之前一直完不成的目标，你的心理能量就能因此而得到真正的巨大补充，这时候你会发现一切又回来了。

听过一句话:人不怕身累，就怕心累。很多时候，痛苦、煎熬不是在身体上，而是在心里。心累了就慢下来，调整好自己再出发。别着急，善待自己才能有更好的生活！