为什么真正优秀的人，都很会“休息”？

为什么真正优秀的人，都很会“休息”？

围绕这一内容，我们总结出以下几条经验，分享给大家。

01报复性休假，会让你越来越累

英国作家埃尔伯特曾说过一句既令人心痛又充满智慧的话：“没有比刚刚度过假期的人，更需要假期的了。”为何休完假的人反而更需要假期呢？这是因为许多人在休假期间都是“报复性”地休息，也就是在平时无法做的事情在假期完成，以及在工作和学习中的自控力也在假期中短暂释放。

许多人在假期前为自己设定了目标，比如读书、学习或完成一些任务。然而，当假期即将结束时，许多未完成的事情堆积在一起，导致了焦虑和紧张，每天熬夜工作，精神状态很差。结果，原本的放松变成了放纵，休假变成了“假休”，离上班时间越近，越感到疲惫。

实际上，很多时候我们的“累”更多的是来自于心理。当假期的预期落空，或是设定的目标未能达成，焦虑、愧疚和遗憾等情绪会一并涌上心头，自然会感到非常疲惫。

记住一句话：明天的压力，一定是今天给予的。因此，学会正确的休假方式，今天开始，明天将会更加轻松。

02真正的休假，是给体力和脑力充电

人为什么要休息？总体来说，有以下两个目的：

其一，体力蓄能 。其二，脑力充电 。

职场上的人，就没有不累的。这个累可能是身体上的，可能是脑力上的，更可能二者皆有。所以，你需要适当的休息。休息为了消除疲劳，恢复精力，是为了在假期结束后更热情、更高效地投入工作。对于体力劳动者而言，休息可以是精神、肉体上的放松，可能睡睡觉，看看剧就能缓过来，但对于脑力劳动者而言，没有计划、没有节制的休假，只会越休息越累 。

那么，什么是正确的休息方式呢？前Google高管、原腾讯副总裁吴军认为，休息的本质是从外界获取能量和信息。这意味着休息并不是无节制地放松，而是通过变换活动内容来获取知识和信息，从而换一种方式充电。

俄国生理学家谢切诺夫曾做过一个实验，证明变换人的活动内容是积极的休息方式。他采取两种方式消除右手的疲劳，一种是让两只手同时静止休息，另一种是右手静止的同时让左手适当活动。通过测量右手的握力，他发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。这表明，休息的质量是通过变换工作内容来实现的。

总之，正确的休息方式是通过变换工作内容来获取新的能量和信息，保持张弛有度的节奏，确保休息的质量，从而更好地应对工作和生活中的挑战。

03你有多自律，假期就有多惊喜

仅仅有正确的休息方式还不够，我们需要将其付诸实践。为什么许多人假期感到浑浑噩噩、疲惫不堪呢？根本原因在于他们缺乏自律。有一句话是这样说的：看一个人是否自律，就给他足够的自由。假期正是检验一个人自律程度的试金石。自律的人在假期中往往会带来许多惊喜，因为他们的假期充实而有意义，内心感到满足，所以不会感到疲惫。

那么，如何才能实现自律呢？

1、设定每天可完成的小目标

设定可量化、可达成的小目标。人都有惰性，闲下来的安逸时光会让人满足于眼前，进而挥霍掉时间。要让自己的脑力正确地“休息”，要在安逸中找到方向，让假期充实有趣。

2、管理时间，苛求过程

设定目标后，要做好时间管理，要给出做事的开始时间和截止时间。开始时间是为了督促我们早日付诸行动，而不是一拖再拖；截止时间是为了激发行动力，帮助我们在繁芜的事件中正确分配有限的时间。

3、拒绝诱惑，延迟满足感

不要让刷抖音、看剧、打游戏这种即时满足占据假期太多时间，要学会抗拒诱惑，延迟自己的满足感，先等待10分钟。用这10分钟，让自己恢复冷静，再做出理性的选择。

总而言之，假期的真正意义是休息，但方法不对，越休越累 。真正懂得休息的人，不是释放而是克制，不是放纵而是约束，会在假期里给身脑蓄能和充电，会在自律中收获自由和快乐。